~~Assalammualaikum n selamat bersua...agak lama juga saya tak catatkan apa-apa kt blog sejak kebelakangan ini kan...bukan apa..kehabisan idea...huhuhuhu...hehehhe...hahahhaha...
~okey...hari nie saya nak bercakap tentang tabiat-tabiat yang perlu kita elakkan kalau kita nak kurus cepat...ada lebih kurang 20 tabiat....jika anda masih amalkan 2 tabiat ini maka... anda memang susah nak kurus...no 11 & no 17 anda mungkin sedang alami cuma tak perasan itu yang menyebabkan anda susah nak kurus...cuba tengok balik semua senarai berikut adakah ia penyebab utama anda tak kurus-kurus....jangan amalkan yer....
1~ selepas jogging makan nasi lemak.....
2~ minum air kosong bawah litre.....
3~ minum air manis selalu.....
4~ makan pastries setiap hari.....
5~ tak bersenam langsung......
6~ makan pisang goreng setiap hari.....
7~ selesa dengan keadaan sekarang 'comfortzone'.....
8~ makan malam lebih dari pukul 9 malam.....
9~ tak pernah timbang berat badan.....
10~ makan malam lebih 600 kalori.....
11~ jarang membuang air besar........
12~ selalu makan di kedai mamak.....
13~ makan nasi 2 pinggan.......
14~ makan kerepek sebagai snacking.....
15~ makan 'fast food' selalu.....
16~ jarang makan sayur dan buah.....
17~ suka makan 'processed food'....
18~ selalu update IG tentang makanan sedap.....
19~ menguyah tak boleh berhenti.....
20~ sarapan pagi lebih 500 kalori....
~~makanan memang penting untuk kita....tapi kita kenalah selalu beringat...jaga kesihatan kita...~
